如果你不在意健康
2023-08-20
来源：骅佗教育
身为吃货的你是不是曾经为了瘦下来差点跑断了腿，尝试了各种减肥药呢？还在苦恼怎么瘦下来是不是曾考虑过绝食减肥呢？快来看看绝食是否能减肥吧。
减肥并不是不吃东西，而是控制身体摄入的总热量。减肥需要你去合理控制饮食，并非让你绝食。过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是身体的肌肉和水分，而不是脂肪。
绝食会造成身体营养不良，如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，就会感觉到“有气无力”，出现低血糖，头晕甚至是晕厥。
绝食可以维持多少天，要根据有没有喝水、绝食者的体质、绝食者的身体状况因人而定。空军总医院消化内科杨春敏博士介绍说，一般情况下，一个正常、没有疾病的人，在有水喝的状态下，可以维持生命6-7天，而在没有喝水的状态下，只能维持3-4天。
一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动、皮肤要蒸发，都需要有充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持其正常的运转。绝食后，身体为了补充不够的热量，除了要消耗脂肪，还要“克扣”蛋白质，用以转变为葡萄糖，这样就会出现低血糖而感到头晕、冒冷汗，甚至是晕厥;在热能量不足的情况下，还会感觉有气无力，甚至虚脱。绝食中如果一点水也不喝，排泄功能还会发生问题，造成代谢功能的障碍，三四天不喝水，就有可能造成生命危险。
经常性节食，胃的消化功能会下降。胃肠经常被饥饿所困，胃酸照样分泌，而此时，又没有供给食物以让其消化，酸性就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，进而发生胃溃疡等疾病。
如果大脑因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺养，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。