月子里哺乳期可以吃橙子吗

发布网友发布时间：2022-04-21 22:08

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热心网友时间：2023-06-29 12:44

哺乳期可以吃橙子。

橙子富含多种有机酸、维生素、纤维素、黄酮类物质和类胡萝卜素等，橙皮中含有果酸，孕妇可以每天吃一个橙子。如果在冬季室温比较低的情况下，哺乳期妇女需要少量食用，避免食用过多。建议哺乳期女性最好做成果汁，温热后饮用比较合适，不过维生素会流失一些。

芸香科乔木植物，橙子的成熟果实又称为黄橙、金橙、蟹橙。品种较多，其中脐橙最为有名。中国华东、西南和湖北、湖南等地均有栽培。秋季采收成熟果实。剥去皮，取瓤囊鲜用。

剥皮技巧

最方便也是最快最常用的方法，用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切4瓣，然后每瓣将皮从一端分开。把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力到底，抽出勺子。然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的，因此运动后非常适合喝橙子汤。

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