胡萝卜炒芦笋，怎样清香入味又下饭呢？

发布网友 发布时间：2022-03-01 06:24

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懂视网 时间：2022-03-01 10:45

芦笋怎么做好吃？

1.准备芦笋一把、胡萝卜一个、适量的盐、鸡精、和大蒜。

2.芦笋切成段，胡萝卜切丝，蒜切成末后将芦笋焯水后捞出备用。

3.热锅烧油，放蒜末爆香，随后放胡萝卜丝翻炒。

4.炒至胡萝卜软熟后放芦笋放入食盐和鸡精翻炒片刻，好吃的清炒芦笋即可出锅。

总结

1.备芦笋、胡萝卜、盐、鸡精、和大蒜。

2.将芦笋焯水后捞出备用。

3.热锅烧油放蒜末爆香放胡萝卜丝翻炒。

4.胡萝卜软熟后放芦笋放入食盐和鸡精翻炒。

热心网友 时间：2022-03-01 07:53

     芦笋中含有丰富的维生素和微量元素，加上人体所需的氨基酸，让这道辅食变得更加健康，搭配胡萝卜和鸡蛋，营养价值颇高，有助于宝宝视力的发育和保护。芦笋作为蔬菜之王，其营养价值非常高，它富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量胜过一般水果和蔬菜，芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，经常食用芦笋不仅可以降低血脂，还能起到减肥的作用。芦笋的价格一直都是偏贵的，因为吃了对身体好，所以我经常忽略它的价格。

胡萝卜有益肝明目、延缓衰老、增强免疫力、护肤等功效，是一种十分常见的蔬菜，胡萝卜还有丰富的保健作用。中医认为，胡萝卜具有清热解毒，祛痰导滞、养阴润燥、补脾健胃、行气消食等作用，胡萝卜中有丰富的纤维素，能够增加体液分泌，强化胃肠蠕动，起到促进消化，改善食欲的功效。如果食欲不振、消化不良等，可以吃些胡萝卜。

胡萝卜可以生吃，可以吃炒菜炖菜吃，还可以榨汁，那么怎么吃才能充分吸收其中的营养呢，下面分享下

　　原料：鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、水、盐、油、酱油、老抽、胡椒粉、料酒、淀粉、蚝油。

　　做法步骤：

　　第1步、鸡肉切成片，用盐、油、酱油、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉调制　　第2步、芦笋切成段

　　第3步、胡萝卜切条。

　　第4步、起锅热油，放入鸡肉片。

　　第5步、煎至两面焦黄。

　　第6步、倒入芦笋。

　　第7步、加适量的盐翻炒，锅沿内洒点水，可以保持蔬菜脆嫩。

　　第8步、再倒胡萝卜翻炒。

　　第9步、胡萝卜炒至变色时放适量的蚝油。

　　第10步、翻炒至融合入味即可出锅。

　　第11步、成品。荤素搭配，营养丰富。

热心网友 时间：2022-03-01 09:11

热心网友 时间：2022-03-01 10:46

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