求立定跳远标准姿势，有图最好！
发布网友
发布时间：2022-03-06 05:09
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-06 06:38
第二种是录像了，都是不规范的动作，但也基本涵盖了立定跳远的要素。
建议你按照第一种来做，但下蹲要深一些。
第一种：
http://you.video.sina.com.cn/b/12975241-1273171123.html
还是第二种：
http://www.tudou.com/programs/view/LDmRl9gLCQ8/
热心网友
时间：2022-03-06 07:56
双手上举
用力从上往下用力摆动
大约摆动两次
手上摆的第三次的同时
脚要用力往前蹬跳
就可以了
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