日光浴有哪些好处？
发布网友
发布时间：2022-04-21 05:20
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热心网友
时间：2022-06-18 04:51
日光浴，就是有意识地使人体皮肤直接曝晒在日光之下，或按规定的顺序和时间进行系统的日晒。
日光浴的好处有；日光中的红外线作用于人体组织，细胞分子的运动就加快而产生热量，使肌体组织的温度上升，表皮血管扩张，血液循环加快，促进新陈代谢和细胞增生；太阳射线，尤其是紫外线具有杀菌作用，日光浴可提高人体免疫力；日光中的紫外线能使皮肤中的麦角固醇转化成维生素D，促进身体对氯化钙和磷质的吸收，有助于老年人保持和增强骨骼的弹性；日光照射能影响心脏活动，加速血液和淋巴液的活动，使呼吸加深，肺换气量增大；适量的日光照射可促进创伤的愈合，增强造血器官的功能，日光中的红外线有镇痛、消炎作用，有助于治疗风湿病、关节症。
热心网友
时间：2022-06-18 04:51
意见建议:
经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。
进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。
进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑;冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。
日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。
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