杞人忧天，总怀疑我得了强迫症

发布网友 发布时间：2022-04-21 03:40

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热心网友 时间：2022-06-17 19:20

应该告诉父母你的问题，让他们带你去医院做检查确诊后治疗，也可以自我治疗。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

热心网友 时间：2022-06-17 19:21

您好，强迫症的人都很要强，凡事都想着自己去解决，所以很理解您的想法，但您现在才13岁，现在强迫已经比较严重了，靠您自己的调节很难摆脱，所以建议您尽早告诉父母，让他们带您看心理医生，这样更有助于您尽早摆脱强迫，少走弯路，也能预防强迫严重下去。祝好！

热心网友 时间：2022-06-17 19:21

其实有可能只是你最近有什么事没有向人诉说，也有可能是你太紧张。先试着试着放松一下心情，周末和朋友玩一玩，可能会好些。想一想开心的事情。

热心网友 时间：2022-06-17 19:22

你的问题可以找心理咨询师寻求帮助的，不希望让家人知道的话可以独自去找咨询师，咨询师会为你保密的，并不会向你的家长泄露你的信息。

热心网友 时间：2022-06-17 19:22

作为一个13岁的孩子，能把事情描述得这么清晰，首先挺佩服你的，初中还没毕业呢，呵呵，我想，既然你如此的聪明，我也不多说了，你只要明白一件事，你担心的这些，有哪一件是真实的实现了……所谓一切都是浮云，指的就是这个道理……追问谢谢您的回答，很抱歉只能采纳一个，不好意思。