发布网友 发布时间:2022-04-21 09:18
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热心网友 时间:2022-07-12 06:31
鹌鹑蛋因为比较小,很多人一吃就停不下来了,不像鸡蛋,鹌鹑蛋一吃十几个也没什么感觉。如果吃太多的鹌鹑蛋反而起不到效果,带来营养过剩的麻烦。正常来说,每天吃3到5个就可以了。对于成年人而言,如果摄入其它的蛋白质比较多的话,吃2到3个就可以了。适量的进食才有助于养好身体,吃多了不但消化不好,对身体也来说也有负担。热心网友 时间:2022-07-12 06:31
三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例,可食用部分为九克,能产生热量十四大卡,其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。热心网友 时间:2022-07-12 06:32
每天吃15个鹌鹑蛋就有些多了,鹌鹑蛋属于高胆固醇的食品,吃太多对身体不好。