怎么锻炼小腿
发布网友
发布时间：2022-04-20 13:54
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热心网友
时间：2023-07-11 00:05
有以下几种锻炼小腿的方法：
1、找个较长的台阶或者楼梯，练蛙跳，推荐在回家上楼梯时，用蛙跳。注意面部碰地的危险。
2、每天做几组高抬腿，每组都变换节奏，由慢至快。
3、多参加需要迅速跳跃和移动的运动，比如篮球、排球、羽毛球等。
4、晚上睡前用手握拳适力击打小腿肌肉，放松肌肉，为明天锻炼打下基础。
5、一切运动锻炼后都应注意休息恢复。
祝你成功！
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