简单又好吃的早餐怎么做

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:06

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热心网友 时间：2023-07-20 13:29

简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。
三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。
第一步:碗里打两个鸡蛋，打散。
第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。
第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦。
虾皮清汤面：原料：面条，鸡蛋，葱花，紫菜，虾米，青菜，开水。调料：盐，鸡精，生抽，蚝油，香油，猪油。
第一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开，下面条。
第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米，少许盐，少许鸡精，一勺生抽，少许蚝油，3滴香油，半勺猪油，加入开水，搅拌均匀。
第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花。

热心网友 时间：2023-07-20 13:30

菠菜蘑菇蛋饼

食材：蘑菇 1只 / 菠菜 1小把，盐 1g / 黑胡椒/ 鸡蛋2枚

做法：

1.两只鸡蛋，加1勺水，盐少许打匀；蘑菇切片，菠菜切段备用。

2.将蛋液倒入预热好的平底锅，铺上一层蘑菇片，再铺上菠菜。

3.小火慢煎，看上面蘑菇开始出水，蛋液接近凝固就翻个面，再煎几秒钟就ok了

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芝士蔬菜鸡蛋饼

食材：鸡蛋2个 / 牛奶15ml，火腿两片 / 生菜叶一片，橄榄油 / 盐一小撮 / 芝士一片

做法：

1.芝士、火腿与生菜都切成小粒备用

2.鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀

3.煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底

4.调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火

小贴士：

1.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩，也能为蛋饼增香。

2.因为火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一点点盐就好，不然会太咸

热心网友 时间：2023-07-20 13:31

1、时代早餐营养牛奶加面包；2、传统早餐：豆浆加油条。如果你所在的城市有*工程早餐车，这些东西都可以在早餐车里买到，非常的方便。
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类 wow gold 食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过二三小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

热心网友 时间：2023-07-20 13:32

为什么饭店的白萝卜酸辣脆爽那么好吃今天我来揭秘