减肥先排湿,如何去除体内的湿气?

发布网友 发布时间：2022-04-24 15:05

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热心网友 时间：2023-10-17 23:58

你以为减肥只需要关注脂肪、热量之类的东西吗？那是最基本的，如果减肥真有这么简单，也就没那么多胖子存在了。根据我个人经验，对于那种有大肚腩的减肥人士，必须先把湿气问题解决了，然后才能真正变瘦，否则只会事倍功半，甚至越减越肥！

站在人群中最耀眼的是大肚子，反复减肥你都不成功，可能是因为体内湿气太重而引起的肥胖。

湿气长期堆积在体内会让人昏昏沉沉没有精神，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

要减肥先祛湿，那么如何才能减少湿气进入人体呢？睡前这3件事情要少做，特别是第3件！

1、吃宵夜

夏天，很多人喜欢晚上叫几个朋友去吃宵夜，喝点啤酒。晚上经常吃重口味的食物对脾胃刺激非常大，而酒精又是助湿邪的，吃完之后体内消化器官负担加重，代谢水分的功能减弱，容易引起体内湿气聚集。

所以减肥期间晚上尽量不要吃宵夜。

2、熬夜

睡觉本身就是身体自我修复的过程，若长期熬夜或作息不规律，睡眠不足直接影响人体的新陈代谢，身体没有得到充分的休息很容易导致脾虚。

体内的湿气就无法正常的排出体外，时间久了之后就会让湿气在体内聚集，月积月累湿气就加重了。所以每天保证充足的睡眠非常重要，坚持一段时间你就会发现体内湿气少了，皮肤也变得光泽细腻。

3、洗澡太晚

经过一天的劳累，到晚上9点以后，疲劳度达到最高峰。这个时候，人身体阳气会逐渐减弱，抵御能力也会下降，同时毛孔会放松张开，湿气最容易侵入人体。

洗完澡水分会吸附在皮肤的纹路里的，怎样都擦不干，长期睡前洗澡容易被湿气缠身，所以，尽量在9点前洗澡，同时洗澡最好保持在15分钟以内。

祛除体内的湿气，方法也非常简单，材料分别是薏米和红豆，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬就行。

体内的湿气被拔除了，再按照正确的减肥方法去执行，怎么可能不瘦呢？我这个活生生的案例在这呢，半年的时间，瘦了30多，也许效率比较低，可是胜在稳定，也不需要多花时间，简直就是懒人福音！

热心网友 时间：2023-10-17 23:58

热心网友 时间：2023-10-17 23:59

热心网友 时间：2023-10-18 00:00