肚子上的游泳圈怎么快速减掉?好烦恼

发布网友 发布时间:2022-04-24 14:35

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热心网友 时间:2023-10-16 16:13

最快速的方法就是跑步,每天连续跑1个小时,中间不停止,实在跑不动了就快走,能跑了在继续跑,不用跑太快慢跑就行,坚持一个月你的肚子会瘦一圈,一个月后每天跑一个半小时,每周4、5次,两个月后你的肚子会瘦一大圈,如此坚持一年,游泳圈消失。运动期间注意,不吃高脂肪、高热量的食物(哪些是自己网上搜一下),少吃零食,可以吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉,多吃水果蔬菜,晚上睡前4小时禁吃任何食物。

热心网友 时间:2023-10-16 16:14

减肥第一从饮食做起吧
原理就是摄入的减去消耗的有
大量剩余,减法公式
降低被减数就是*饮食吃着营养的
加大减数就是辅佐一些运动,只要动可以
满意采纳奥
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热心网友 时间:2023-10-16 16:14

肯定不可能快速减掉的,每天坚持做仰卧起坐,或者转呼啦圈都是不错的减游泳圈的方法,还有可以洗澡时粗盐按摩一下的,不过要坚持一段时间才好
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