维生素b族可以长期吃吗?

发布网友 发布时间：2022-04-27 03:11

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热心网友 时间：2022-06-25 07:25

健康养生、维生素、消化系统、b族维生素、营养成分、血液循环

热心网友 时间：2022-06-25 07:25

维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外。不过，饮食均衡的时候，食物中的维生素B族，一般可以满足人体的需要，不需要另外补充，超量口服补充，会造成药物的浪费，增加经济负担。如果是进食不足的人群，或者是本身有营养不良，则可以考虑长期服用维生素B族。

热心网友 时间：2022-06-25 07:25

B族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素。 B族维生素是水溶性维生素。经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的B族维生素溶解到水里，最终造成流失。 B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老，辅助治疗。B2营养神经，B6加速油脂代谢，配合治疗三高。B12属于少量摄取即可满足身体需要，抗衰老，营养神经。 其实日常饮食如果不挑食，B族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。但是，如果单纯作为营养素来吃，那么更推荐通过日常饮食补充。如果作为药物治疗，推荐对症选择。 总的来说，B族维生素是可以长期服用的。

热心网友 时间：2022-06-25 07:26

1.身体对物质的吸收都会有一个疲劳阶段，越是体内含量高，越容易吸收疲劳。所以我建议第一次吃一个月停一周，第二次吃一个月停两周，以此类推，慢慢的，在食物摄取的基础上，你的身体就会产生一个良性循环，而不用再通过保健品摄入维生素。同时也防止了身体对保健品的依赖。
2.B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果饮食规律，营养全面，没有缺乏维生素B的症状，如口角炎、末梢神经炎、食欲不振等，没有必要服用维生素B类药物。

热心网友 时间：2022-06-25 07:27

病情分析：
您好，便秘会对人体造成很大的伤害,毒素排不出来,会在身体各个方面显现出来,特别是在脸上,所以一定要解决便秘的问题。
指导意见：
b族维生素具有造血功能、帮助消化吸收、帮助肝脏解毒、能抵抗压力、消除疲劳、解酒、维护神经系统的正常功能等，可以补充点。排毒养颜的功效是益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑，对您习惯性便秘可以吃一个疗程的。建议您可以在饮食上多吃些富含粗纤维的东西,对于通便有很好的作用,另外就是多喝水,早上的一杯淡盐水或者是蜂蜜水也是不错的选择。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。祝您健康。