发布网友 发布时间:2022-04-22 00:55
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热心网友 时间:2023-08-25 01:16
吃以下东西可以补脑: 1.菠萝:菠萝是较好的补脑食品。菠萝中含有锰元素,还有丰富的维他命,这些元素对增强记忆有一定的有帮助。2.鸡蛋:鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智,改善记忆力。 鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,可以增强脑部发育。 3.猪脑:猪脑营养也比较丰富,卵磷脂含量较多,对记忆力的提高是有帮助的,但因胆固醇的含量较高不宜多吃。 4.牛奶:牛奶富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙容易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质了。热心网友 时间:2023-08-25 01:17
一、食物补脑可以多吃核桃、芝麻、大豆、花生等。