请问运动减肥是早上好还是晚上好呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:33

共5个回答

热心网友时间：2023-12-20 19:39

早晚都可以的，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。

热心网友时间：2023-12-20 19:40

最好早上、晚上都要运动。要选择最好还是晚上，把一天吃的热量排掉

热心网友时间：2023-12-20 19:40

早晚都适量运动有助于减肥，效果显著。

热心网友时间：2023-12-20 19:41

这要看你早上有时间还是晚上有时间晚饭后1小时慢走对减肥有好处

热心网友时间：2023-12-20 19:42

早晚都要运动的。

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