紫米可以和藜麦一起煮饭吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 02:54

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热心网友时间：2023-07-04 14:18

紫米饭团的做法和配方如下：

主料：大米200克、藜麦20克、紫米20克。

辅料：柠檬沙拉汁8毫升、鸡排1块、小油条2个、芝士片2片、沙拉酱少许、玉米粒80克、黄瓜半个。

1、藜麦清洗干净浸泡30分钟去除涩味。

2、电饭煲倒入洗好的大米、紫米、藜麦，倒入适量水选择蒸饭键。

3、准备食材，玉米粒煮熟、黄瓜切成小丁。

4、紫米饭中加柠檬沙拉汁拌匀。

5、鸡排煎熟、小油条熥脆。

6、芝士片切成条、鸡排切成条。

7、保鲜膜上铺上油纸，把米饭摊平压实，加入适量黄瓜丁、玉米粒。

8、油条、芝士条。

9、最后放上鸡排条，挤上适量沙拉酱。

10、提起保鲜膜一端卷紧米饭，两头像糖果一样拧紧固定。

11、切段就可以了。

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