发布网友 发布时间:2022-04-22 01:31
共5个回答
热心网友 时间:2023-12-04 17:34
这是强迫心理的表现。
可以看出来你的性格应该是有些好强和完美主义的。其次精神状态应该也有点问题。
1.不用主动去和这种冒出来的念头较劲,它出来就出来了,你可以对自己自嘲一下:哦,我还没有看开。
2.然后带着这个想法去做自己该做的事情。
3.不要熬夜,适当的运动,你会有一天意识到,让你现在觉得不好的事情,其实也没那么不好。
4.转移注意力不让自己有时间去思考负面情绪问题就行,坐起来要看个人的积极主观能动性,不优柔寡断才可能很快调整好。
热心网友 时间:2023-12-04 17:34
这个其实可能跟你当时的心理因素有关系。就好比你当时可能没有觉得有什么,但是其实你在之后再联想这个事情的时候,你就会觉得当时不应该这么做。会产生一种后悔的想法,而且在你后悔的同时,这件事情已经过了,那么你对这件事情的记忆可能就会相对模糊,可能在你的记忆中就会把事情更加偏向于你情绪的方向发展,就好比可能事情原本比较平淡,但你当时的情绪以及后面的情绪让你觉得这件事情你做的不对,甚至可能觉得你自己做错了,很后悔,那么你再次回想这个事情的时候,这个事情不带给你的情绪就是一个很后悔,或者说是很不满意的状态。所以说,其实可能当时这个事情确实没有什么,只是你自己的情绪带给你对这个事情的看法,那么如果你现在总是想起以前做的不好的事情,最好的办法就是调整自己的情绪,或者找一个客观,公平的视角去评判这件事情,让你自己真正的放下这件事情。热心网友 时间:2023-12-04 17:35
一切都是成长的必经过程,没有什么错误,没有什么失败,多给自己一些宽容,多给自己一些原谅,看看下面这篇文章会很有启发的再补充几点。
一定要去“做”,一定要“做”,一定要“做”。抑郁者患者往往想的多做得少。做得时候遵循第一条,你能做一顿饭,你能认识汉字,你能跑步,你能走路,等等,你就为你点赞,你就值得骄傲与自豪。你就奖励奖励自己。
去除非黑即白的思想。在你们的眼里,要么强大,要么弱小,要么有钱,要么没钱,要么有病,要么没病,不存在中间的地带的。真实的世界是不是这么黑白分明的,爱一个人也有不讨厌、喜欢、有点爱、非常爱、深爱等不同的等级的。抑郁症也有轻微的,中度的,重度的等不同的类型。
多关注些你们有什么,你们会什么,少关注你们不会什么,没什么。多看看别人身上的缺点,少盯着别人的优点看。(一般人只看见别人的不足,看不见别人的优点,抑郁者患者正好反着)
学着倾诉。将你身上那负面情绪在网上,或是找你好友,全面的倾诉出来。多找几个人,倾诉倾诉,分享自己心中小秘密。
接受自己暂时的懦弱。你被别人欺负时,可能心理很不高兴,但是又不敢发怒,你只能自己与自己较劲,痛恨自己的*。在脑海中,把自己想象多伟大,痛揍欺负你的那个人。那么你现在就接受吧,你不要认为懦弱就是可耻的。当你变得强大后,再面对别人欺负时,你会有很多种办法的。
学着取悦你自己。(变得有攻击性)到了这一阶段,你可能就会欺负别人,伤害别人,造成别人抑郁了。你会骂别人了,你会推卸自己责任了。这一阶段已经过头了。
多看看自己的进步,跟自己的过去比,少跟别人比。拿着自己的优点和别人的缺点比,别拿着别人的优点跟自己缺点比,徒增烦恼。
编辑于 2018-09-11著作权
热心网友 时间:2023-12-04 17:35
人是网前走的,不要老是想过去的事了,就算我们以前做的不好范了怎么样的错事,必境都过去了,人生的路很长,走自己的路不要做对别人有伤害的事情,多做一些善良的事情来补偿你内心不好的事情,这样你就不会再想以前不好的事情了。热心网友 时间:2023-12-04 17:36
过去就过去了,不要去纠结那些过去的事情,人活着要向钱看,这样才会进步,美好的未来在等着你,祝你好运!加油!