我老公今年44岁，他晚上总是睡不着.请问有什么方法

发布网友 发布时间：2022-04-21 14:11

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热心网友 时间：2022-07-10 01:29

我老公今年44岁，他晚上总是睡不着。这种情况很多啊，有的是任务多，压力大，焦虑。辗转反侧睡不着。有的是身体有疾病。肾虚。所以他也睡不着。有的是精神障碍，他也睡不着。所以不要乱猜，你要根据实际情况到医院做检查，看看到底怎么治疗？
同时啊，你都说你老公一定要注意锻炼身体，劳逸结合，找到适合他的一种锻炼方式。这样呢就能坚持锻炼。尤其是晚饭之后再喝一杯热牛奶。逐渐的步入正规，不要打乱了规律，慢慢就能够好入睡或者中间不行了。

热心网友 时间：2022-07-10 01:29

睡觉的诀窍

所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

热心网友 时间：2022-07-10 01:30

如果是偶尔的失眠
可以食物、轻音乐调整
如果经常失眠
只能去看医生
进行专业治疗了。