发布网友 发布时间:2024-09-07 00:22
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热心网友 时间:2024-09-18 14:03
腰椎间盘突出的患者可以做燕子飞的动作,燕子飞的动作要领主要是俯卧位,头部向后伸,两个胳膊伸直向后伸,两个腿伸直向后伸,头、两个胳膊、两个腿同时向后伸,这个动作主要是增强腰部后方的肌肉力量,预防或者减轻腰椎间盘突出的症状,增强腰椎后部肌肉的力量,对腰椎间盘突出有一定的预防和治疗作用。但是如果目前患者腰部的疼痛比较明显,这个动作可以暂时不做,经过一段时间的治疗,腰部疼痛症状消失以后再进行这个动作的练习。