男生怎么增大胸肌
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发布时间：2022-04-21 11:20
共4个回答
热心网友
时间：2023-06-27 15:02
2。胸肌的增加不必太费力的负重锻炼。只要一般负重就可以。比如引体向上和贴地俯卧撑就不必啦。（那些只会加力量，肌肉就少加。并且很累，做多啦手会很酸疼，要几天才恢复。）
方式1：下课时可以到围栏站着做俯卧撑，双腿合并，双腿离围栏有一定距离。
方式2：在家双手撑桌子或床边沿做俯卧撑。
方式3：站立着双手各拿一块砖重的东西做扩胸运动。
早 午 晚各10分钟左右，练到你胸肌发热和膨胀感为佳。
切记：阻力负重要较轻，自己调节啦。
热心网友
时间：2023-06-27 15:02
热心网友
时间：2023-06-27 15:03
热心网友
时间：2023-06-27 15:03
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