发布网友 发布时间:2024-09-18 17:27
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热心网友 时间:2024-09-24 23:18
节食减肥的概念不是很好,现在并不推崇节食减肥,而是要科学减肥。减肥过程中不推荐蛋白质食物的摄入,因为蛋白质对人体具有非常重要的作用,可维持脏器功能,而且是人体营养的基础,参与人体代谢,所以蛋白质是非常重要的营养元素,必须充足摄入。长期不摄入蛋白质的患者会没有食欲,头发变黄,且容易折断,经化验会发现患者的蛋白质指标下降,有些患者会出现贫血。所以,在减肥过程中,一定要注意营养元素的合理搭配。现在推荐科学的减重,摄入足量蛋白质,就是要控制人体一天当中糖分和脂肪的摄入量。增加蛋白质的摄入量,一方面可保证每日的营养基础,即营养的全面摄入,同时又控制糖和脂肪的能量,这样的减肥搭配才是真正的科学减重。