孩子吃什么可以增加抵抗力？最重要补充哪些营养？

发布网友 发布时间：2022-04-21 11:11

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热心网友 时间：2023-11-10 03:45

想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的饮食营养，做到营养均衡，饮食多样化。可以给孩子适当的吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉。另外平时也可以给孩子吃一些蛋花汤，或者是熬制鸡蛋糕给孩子吃。同时也可以让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜。如果孩子没有咀嚼能力的话，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。

另外还应该要注意，如果孩子体内缺乏某种微量元素，比如说钙、铁、锌、硒，这其中有缺乏的一定要对症补充，同时让孩子多晒太阳，能够促进钙吸收，提高抵抗力。平时还应该要注意让宝宝适当的运动运动，也能够促进身体新陈代谢，提高抵抗力。

热心网友 时间：2023-11-10 03:45

一、补充蛋白质
身体如果严重缺乏蛋白质，便会使淋巴球的数量减少，造成免疫力严重下降，因此，多吃蛋白质高的食物，比如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，都能够补充蛋白质，从而提高免疫力。
二、补充维生素C
帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，比如橘子、橙子、西红柿、草莓、卷心菜、土豆等。
三、补充维生素A
如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，因此，平时应该给孩子补充足够的维生素A，从而提高免疫力。
四、补充维生素E
维生素E可以促进抗体产生，具有抗氧化的作用，增强免疫细胞的作用，增进免疫细胞的活力，比如橄榄油、蛋黄、生菜、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。

热心网友 时间：2023-11-10 03:45

小孩子多吃蛋白质的食物，多补充一些维生素和微量元素，就能提高抵抗力，不用特意的补充，直接多吃一些有营养的食物就行。

热心网友 时间：2023-11-10 03:46

我觉得孩子要正常的饮食，荤素搭配，青菜和肉类要均衡，同时，可以食用一些水果，这样基本的就能够对孩子身体营养足够补充了

热心网友 时间：2023-11-10 03:47

增强孩子的抵抗力，需要注意营养全面，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，多吃膳食纤维的食物，促进消化，同时也可以多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶，蛋类，豆类食物