深睡眠和浅睡眠这些睡眠状态应该怎样区分?怎样才能睡得更好啊?

发布网友发布时间：2024-09-06 09:08

共6个回答

热心网友时间：2024-11-01 18:47

深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了

热心网友时间：2024-11-01 18:48

其实现在大部分网民都是比较认同深度睡眠决定睡眠质量这个观点的，《中国网民睡眠质量*》里面也有说。

热心网友时间：2024-11-01 18:48

我觉得床垫对睡眠影响很大，换一个好一点的床垫能够帮助你进入深睡眠

热心网友时间：2024-11-01 18:49

放松心情第一，睡前喝点牛奶

热心网友时间：2024-11-01 18:49

心静自然好睡了

热心网友时间：2024-11-01 18:50

不明白同求

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