想翻单杠应先锻炼身体哪部分

发布网友发布时间：2022-04-22 03:47

共5个回答

热心网友时间：2023-07-04 08:42

翻单杠需要有足够的臂力，比例稍差时，可以借助身体的摆动放上去，但如果臂力差的太多，是很难翻上去的。

热心网友时间：2023-07-04 08:43

翻单杠基本要领是要有较强的臂力，只有具备了一定的臂力之后，然后引体向上，这样才能够翻过去。首先练习臂力，然后练习引体向上，做好了这两个动作以后才能够练习翻单杠

热心网友时间：2023-07-04 08:43

翻单杠需要很强的臂力。如果你翻不上来的话，很有可能就是你的臂力不够。可以用哑铃或者做俯卧撑来增强臂力这样的话可以用哑铃或者做俯卧撑来增强臂力，这样的话翻起来就很简单了。

热心网友时间：2023-07-04 08:44

其实这个没有什么要领，主要是你的臂力足够的强健，这时候你整个身体的协调性也会改善，敏捷度也会增强，主要还是力量的问题。

热心网友时间：2023-07-04 08:44

翻单杠的基本要领是什么？第一个怎么翻呢？我怎么翻不上来呀？翻单杠的基本要领是胳膊要有劲儿，腹肌要有劲儿才能翻上去

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